كيف تتخلص من التوتر؟

كيف تتخلص من التوتر؟


كيف تتخلص من التوتر؟
كيف تتخلص من التوتر؟

 كيف تتخلص من التوتر؟


10 طرق ينصحك بها العلم للتخلص نهائياً من التوتر والقلق:


التمارين الرياضية ...

قلل من تناول الكافيين ...

اكتب باستمرار عن الأمور الإيجابية بحياتك ...

أمض وقتاً مع عائلتك وأصدقائك ...

تعلم أن تقول "لا" ...

تعلم أن تتجنب التسويف ...

حاول الاسترخاء واستمع إلى الموسيقى الهادئة ...
التنفس العميق...

إرسال تعليق

أحدث أقدم